Chia sẻ GTTA mà không hoài nghi bản thân - Jesse Chu

Hãy nhớ: Công việc của bạn cứu sống nhiều người. Đặc biệt là khi thế giới đang trải qua một giai đoạn chuyển đổi lớn, khi khả năng kết nối cảm xúc và đáp ứng nhu cầu của chúng ta đang bị suy giảm. Nhất là khi những tín hiệu chúng ta nhận được từ thị trường/người tham gia trực tiếp lại cho thấy điều ngược lại.

• Niềm tin + hành vi dẫn đến hoài nghi
• 4 mẹo ở lại với điều sống động trong phòng
• 3 cách chia sẻ GTTA mà không hoài nghi bản thân

Khoảnh khắc hoài nghi:

- Cố gắng làm khó khăn thêm phần demo & bạn kia không thấu cảm được. Mình quá 

- Dẫn phần cảm xúc - cố gắng đi nhanh cho kịp giờ --> đồng nghiệp đặt câu hỏi, mục đích là gì, có làm demo được không? -- Nhưng ngay cả như vậy thì mình đã đặt mục tiêu là đón nhận tín hiệu mới, là chậm lại. Chậm lại thì là thành công.

- Suy nghĩ: Mình mất mọi người rồi. Mọi người đang nghĩ rằng mình thật tệ. Chỉ đang cố gắng thổi phồng cái vỏ, chứ bên trong đang hoảng sợ lắm rồi chứ gì, không biết mình đang nói cái gì, chỉ giỏi vẽ với. Mất bình tĩnh rồi chứ gì?

- Niềm tin & Niềm tin này đến từ đâu? 

• Nếu tất cả mọi người không vui, là do mình sai/ ngu. -- responsible for parents' emotions. Tôi cần đảm bảo mọi người đều vui vẻ.
• Tôi nên làm giống ..., nếu không giống thì mình sai. -- follow authority
• Tôi cần có lý thuyết - không thể toàn là cảm xúc/ cơ thể. 
• My belief is around “I’m all hat and no cattle, all flash and no substance”. And that's not okay. I should shut up and not be so vocal. Âm đức, ngã mạn. Nói trước bước không qua. Nhà văn nói láo, nhà báo nói thừa. Làm đi rồi hãy nói. Chỉ giỏi bán hơi, đã làm được A, B, C chưa? An toàn hơn, không bị huỷ nhục/ chê cười. 
• Không được thể hiện là mình mất kiểm soát tình hình, phải luôn trông thật vững vàng.

- Chuyển hoá đến từ việc mình trắc ẩn với niềm tin, thay vì phục tùng niềm tin đó.

- Không cố vứt bỏ niềm tin. Yêu thương vô ngần và không có nghĩa là niềm tin đó được quyết định tất cả.

4 mẹo ở lại với điều sống động trong phòng

1. Trong lòng bạn đang thế nào? Điều gì có thể giúp đời nở hoa?
2. Ý người, không phải ý con.
3. Ai cũng đau khổ, cũng già rồi chết.
4. Câu hỏi Cốt lõi: Cả đời này mình kiếm tìm điều gì? Đời mình hiến dâng cho điều gì? (What inspires people to give? What drives people to violence? What's the nature of suffering and is there a path to freedom?) 

3 cách chia sẻ GTTA mà không hoài nghi bản thân

1. Nói từ nhiệt huyết trái tim, từ chất liệu đời mình
2. Cơ thể là chủ thể quyền lực: Lắng nghe lòng mình, giúp mọi người lắng nghe chính họ. Dùng toàn bộ cơ thể để cho mọi người thấy thực hành trông như thế nào. Dạy thực hành từ cách chính cơ thể mình thực hành.
3. Chiêm nghiệm nhu cầu sâu thẳm nhất của người tham gia - trước, trong, sau chương trình bạn làm.

@Mình cũng đến đây để "lấy". Để "lấy được thật nhiều trong thời gian ngắn nhất". Mình quên đi những điều ý nghĩa trong đời thật sự - điều gì giúp mình là một con người. Kể cả khi nghe nói đó, nhưng mình nghĩ "mình biết rồi, cái này không mới, không hữu ích, biết rồi nói mãi làm gì". Nhưng cái phẩm chất của sự bình an nó chỉ đến khi mình đặt trọn vẹn bản thân mình vào cái điều ý nghĩa đó. HP không cho mình câu trả lời, hãy làm A hay B và đảm bảo mình sẽ hạnh phúc. HP chỉ giúp mình bình tĩnh và tin rằng trong khoảnh khắc này, mình đang làm tốt nhất, ở gần với tình yêu nhất mình có thể, rồi mọi thứ sẽ có thể sửa, cùng sửa. Lựa chọn là gì cũng quan trọng tương đương với cái tâm thế, cái ý nghĩa mà mình gắn vào với lựa chọn đó.

9-9:15: Giới thiệu

9:15: Kết nối với khoảnh khắc (nếu giống bạn thì hãy cho dấu hiệu) -> Thương lấy niềm tin

9:36: 4 mẹo ở lại với điều sống động trong phòng

9:50: 3 cách chia sẻ

The ZENVC Trainer Path offers three ways to engage:

Circle — peer practice, inspiration, & community, stay connected to the work in your life (monthly peer empathy circle, weekly reflection question from Jesse in a chat group): $295

Path — practical guidance, accountability, and 2 guided practice meet-ups (practicing a healthy relationship with your body & energy to be able to teach for a long time). Other trainers will be invited. 

Apprentice — close mentorship with a small committed group: 5-10 people max. 1-on-1 with Jesse every month. Direct-message Jesse any time. Access to courses Jesse led last year - Practical Self-Compassion, We Care, Courage to Speak. Jesse gives you everything he got.

Classes at around 9am Mondays for Vietnam. Discount if sign up as a group of 5 or more.

- monthly cost or annual. Discount on the fees. 

- Webpage will be up within 24 hours. Monday mornings.

Email: Điều gì sẽ giúp mình nhất khi chia sẻ NVC? What would be supportive for you as someone sharing NVC? What are your most difficult challenges as a leader?

Robert Gonzales https://www.cnvc.org/trainers/deceased/robert-gonzales