Chấp nhận bản thân & Tự chủ về cảm xúc của bản thân - Lối về tự do 04 & 05

Self-acceptance: Accepting oneself with unconditional caring.

1. Habitual reactive patterns of self-judgment characterized by shame, self-blame, self-criticism, defensiveness, or self-aggrandizement.
2. Noticing self-judgment, and realizing the costs to one's own wellbeing; yearning for self-acceptance.
3. Noticing self-judgment, and realizing the costs to one's own wellbeing; yearning for self-acceptance.
4. Being clear and caring with oneself.

Chấp nhận bản thân: Chấp nhận bản thân với sự quan tâm vô điều kiện

1. Có thói quen phán xét bản thân mỗi khi có kích ứng,  theo thói quen đặc trưng bởi sự xấu hổ, tự trách bản thân, tự phê bình, phòng thủ hoặc tự đề cao mình
2. Nhận diện những lời tự phán xét và nhận ra những tác hại của chúng lên hạnh phúc của bản thân; khao khát sự tự chấp nhận bản thân
3. Dần chấp nhận và phản hồi cởi mở hơn đối với những cảm xúc, suy nghĩ, nhu cầu và hành động của bản thân
4. Luôn có sự rõ ràng nội tâm và quan tâm đến bản thân
5.